Laufseminare

Informationen zu unseren Laufseminaren finden sie unter dem folgenden Link: Laufseminare


Laufeinsteiger

Tipps für Laufeinsteiger finden sie unter dem folgenden Link, gerne können sie sich natürlich auch mit weiteren Fragen an uns wenden:

Infos für Laufeinsteiger

Einen allgemeinen Laufeinsteigerplan finden sie unter dem folgenden Link:

Trainingsplan für Laufeinsteiger

Tipps zum Lauf-ABC

Gerne geben wir ihnen auch Tipps zum Laufeinstieg. Sprechen sie uns dazu gerne an.


Trainingsplanung

In den letzten Jahren ist eine zielgerichtete Vorbereitung auf einen 10km Lauf, Halbmarathon oder Marathon auch für viele Hobbyläufer immer wichtiger geworden.

Das Erreichen selbst gesteckter Ziele, sei es eine bestimmte Zeit oder sogar eine bestimmte Platzierung, bedeutet für viele Läuferinnen und Läufer die Erfüllung eines kleinen oder großen sportlichen Traums.

Zur Erstellung ihres individuellen Trainingsplans arbeiten wir mit verschiedenen Partnern (Leistungsdiagnostiker, Ärzte, Physiotherapeuten, lizenzierte Trainer)  zusammen.

Als Grundlage für einen effektiven Trainingsplan dient die Leistungsdiagnostik. Hierbei werden die Ausgangswerte ermittelt und ein Ist-Zustand festgestellt. Aufgrund der Ergebnisse, können individuell auf ihre Ziele und Grundlagen abgestimmte Vorgaben bezüglich Lauftempo, Herzfrequenz und Trainingsumfang gemacht werden.

Da ein (fortgeschrittener) Trainingsplan immer eine individuelle Angelegenheit ist, sehen wir von der Veröffentlichung von allgemeinen Plänen ab. Sie können sich gerne bei uns melden (sebastian@laufladen-jena.de / 03641-489140) um die Möglichkeiten für eine individuelle Trainingsplanung bei einem Termin abzusprechen.


Personal Training

für Laufen, Nordic Walking und Pilates

Steffi Jahn

www.pilates-studio-jena.de)

  • Diplom Sportwissenschaftlerin im Fachbereich Rehabilitation und Prävention
  • Inhaberin von Pilates Studio Jena
  • Personal Trainerin
  • Lauftrainerin, Nordic Walking -Trainerin

Anmeldung: über info@pilates-studio-jena.de