Laufseminare

Informationen zu unseren Laufseminaren finden sie unter dem folgenden Link: Laufseminare


Laufeinsteiger

Tipps für Laufeinsteiger finden sie unter dem folgenden Link, gerne können sie sich natürlich auch mit weiteren Fragen an uns wenden: Laufeinsteiger


Trainingsplanung

Informationen bezüglich einer individuellen Trainingsplanung finden sie unter dem folgenden Link: Trainingsplanung


Laufkurse / Pilates

Ihre Kursleiterin – Steffi Jahn

(www.sms-steffi.de / www.jena.pilates-sports.com)

  • Diplom Sportwissenschaftlerin im Fachbereich Rehabilitation und Prävention
  • Inhaberin von Pilates Sports Jena
  • Personal Trainerin
  • Lauftrainerin, Nordic Walking -Trainerin

Treffpunkt / Anmeldung

  • Alle Laufkurse finden im Universitätssportzentrum in der Oberaue statt (USZ in Jena)!
  • Anmeldung unter jena@pilates-sports.com

Termine

Laufkurs für Einsteiger – ab 04.04.2018 – 17:30 Uhr – immer Mittwochs


Kosten / Dauer

Einsteiger – 100 Euro für 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

AOK Mitglieder können bei ihrer Krankenkasse einen Gutschein mit dem Inhalt "Herz-Kreislauf-Training mittels Laufkurs für Einsteiger" bekommen und einlösen.

 

Inhalt / Ziele

Die Einführung in die richtige Lauftechnik mittels Laufstilanalyse,- und Auswertung beinhalten die ersten Stunden der Laufeinsteiger.
Technikverfeinerung stehen im Fokus der Läufer, um noch ökonomischer Laufen zu können. Mittels Lauf ABC und Kräftigungsübungen (Pilates) beugen wir Verletzungen vor.

Einsteiger:
30min durchlaufen