Lauf ABC

Durch regelmäßiges Lauf-ABC nach dem Dauerlauf, verbessert man die Laufökonomie und trainiert zusätzlich die koordinativen Fähigkeiten. Dadurch wird letztendlich auch die Leistungsfähigkeit erhöht und einer muskuläre Ermüdung bei längeren Laufeinheiten  entgegengewirkt.sd

Führen sie die Übungen über eine Strecke von 15-20m durch. Pro Übung empfiehlt sich 1-2 Durchgänge zu absolvieren. Wichtig ist es auf eine saubere Bewegungsausführung zu achten und die Übungen nicht zu schnell zu machen.